Desconectar, dedicar tiempo a aficiones e incorporar técnicas psicológicas como el ‘mindfulness’ para evitar el sufrimiento mental y renovar energías.
La calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental. Este sería uno de los principales mensajes de la obra “Parar para vivir mejor”, una guía que ofrece pautas para liberarnos de la ansiedad y el ruido mental, elaborada por el psiquiatra Javier García Campayo, al que desde que inició su carrera profesional le impresionó la gran cantidad de sufrimiento que existe en el mundo cuando “gran parte de ese malestar es evitable porque podemos disminuirlo o variarlo“.
