— El Gobierno gallego recuerda las principales actuaciones para evitar o reducir el impacto negativo en el organismo, especialmente en la población más vulnerable
Santiago de Compostela, 22 de enero de 2026.- La Consellería de Sanidade hace una serie de recomendaciones a la población ante el descenso de las temperaturas que se esperan para estos días. Al respecto, recuerda que es necesario tomar las medidas adecuadas para evitar o reducir el impacto negativo de las bajas temperaturas en el organismo, especialmente en la población más vulnerable.
Las principales recomendaciones para prevenir los efectos negativos para la salud a causa de las bajas temperaturas son:
Usar ropa abrigada, no apretada y que transpire. Emplear varias capas de ropa ligeras superpuestas en lugar de una sola de tejido grueso.
Prestar especial atención a la protección de la cabeza, el cuello, los pies y las manos, porque son las zonas más sensibles y de mayor pérdida de calor.
Emplear ropa de abrigo resistente al viento y a la humedad y calzado impermeable y antideslizante.
Procurar permanecer seco, ya que la ropa mojada enfría el cuerpo rápidamente.
Respirar por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
Beber líquidos calientes y azucarados, salvo contraindicación médica, y evitar las bebidas alcohólicas.
Extremar las precauciones en caso de que haya hielo en la calle para evitar caídas que pueden producir fracturas de cadera u otros huesos.
En caso de utilizar estufas de leña y de gas o braseros de carbón, ventilar la estancia con frecuencia para renovar el aire y evitar la acumulación de monóxido y dióxido de carbono; comprobar el correcto funcionamiento de las estufas, mantenerlas alejadas de tejidos o elementos inflamables y apagarlas durante la noche.
En caso de tener que realizar un trabajo físico bajo el frío, debe hacerse con precaución, suavemente, procurando no agotarse, especialmente si se sufre alguna dolencia de tipo cardiorrespiratorio o hipertensión.
Si hay que viajar, hay que informarse de la situación meteorológica y del estado de las carreteras, así como de los puntos de descanso o refugio; asegurar el adecuado funcionamiento del vehículo (neumáticos, frenos, luces, etc.), de que el depósito esté lleno y de llevar cadenas y la batería del móvil cargada.
Mantener el contacto con las personas consideradas más vulnerables (llamadas o visitas) para valorar su situación concreta y prevenir efectos graves de las bajas temperaturas.
Consultar con el personal sanitario de referencia, con el 061 o el 112 en caso de ser necesario.
Para más información, consulte la página web de calidad del aire, cambio climático y salud de la Dirección Xeral de Saúde Pública. (https://airesaude.sergas.gal/)
