Enfocada en la prevención ósea y bajo el lema “Porque tu vida merece firmeza”
Aranjuez, a 15 de abril de 2026. El Hospital Universitario del Tajo, centro público de la Comunidad de Madrid situado en Aranjuez, ha celebrado una nueva edición de su ‘Aula de la Mujer’, dedicada en esta ocasión a la osteoporosis. Organizada por el Servicio de Ginecología, ha contado también con la participación de especialistas en Reumatología, Fisioterapia y Nutrición, así como profesionales de Atención Primaria. Esta enfermedad “silenciosa”, caracterizada por la disminución de la resistencia ósea, tiene una alta prevalencia a partir de los 65 años y afecta más a las mujeres que a los hombres.
Más de cien mujeres llenaron el Salón de Actos del Hospital Universitario del Tajo, convocadas para recibir información sobre esta enfermedad y la forma de prevenir en lo posible su aparición. Las ponencias abordaron esta patología de forma multidisciplinar con la colaboración de profesionales de diferentes servicios.
Así, desde Ginecología se explicó en qué consiste la osteoporosis y los factores de riesgo que predisponen a sufrirla, algunos de ellos inevitables, como la edad, el sexo (más frecuente en mujeres) y la propia genética.
Sin embargo, otros sí que pueden modificarse, siendo los más importantes el sedentarismo, la falta de calcio y vitamina D, el tabaquismo, el consumo de alcohol o un peso corporal demasiado bajo. Un estilo de vida saludable y una dieta adecuada son los grandes aliados, sin descartar algún tipo de suplementación en casos de déficit severo de calcio y vitamina D.
Por su parte, el Servicio de Reumatología hizo hincapié en el tratamiento de la osteoporosis una vez que se ha hecho presente, y en que disponemos de un arsenal terapéutico eficaz, que, combinado con los ya mencionados hábitos saludables, ejercicio y nutrición, contribuyen a la salud ósea.
Posteriormente, profesionales de Atención Primaria entraron en detalle, en los alimentos ricos en calcio, vitamina D y proteínas, y la forma de combinarlos, al tiempo que propuso diferentes tablas de ejercicios físicos y consejos para una buena accesibilidad de la vivienda, entorno en el que se produce un gran número de fracturas.
Finalmente, se realizaron dos talleres. El primero, de Fisioterapia, puso en práctica lo impartido en las ponencias individuales destacando el objetivo del ejercicio físico: prevenir y mejorar la reducción de densidad ósea para intentar evitar fracturas por fragilidad. Todo ello a través de diferentes tablas adaptadas a cada caso particular. El de Nutrición, finalmente, propuso a las asistentes un amplio abanico de menús reparadores basados en la dieta mediterránea, pero sin caer en el aburrimiento.
