Pasos diarios y función cognitiva
Los pasos diarios MÁS ALTOS se asociaron con un mejor rendimiento cognitivo y una menor probabilidad de deterioro cognitivo en los adultos mayores que viven en la comunidad, según los nuevos hallazgos del Estudio de Riesgo de Aterosclerosis en Comunidades.
El análisis utilizó datos de 430 participantes en el estudio de Actividad Física y Caídas Auxiliares, un componente de la cohorte ARIC más amplia. Los participantes tenían una edad media de 78,4 años, el 59,5% eran mujeres y el 19% eran negros. Los pasos diarios se midieron objetivamente utilizando un acelerómetro ActiGraph GT3X usado en la cadera durante al menos 10 horas al día durante al menos 3 días entre 2016 y 2017.
Al inicio, los participantes registraron un promedio de 3.492 pasos diarios. Los resultados cognitivos se evaluaron utilizando puntuaciones de factores globales y específicos del dominio de una batería neuropsicológica, mientras que el deterioro cognitivo se juzgó como deterioro cognitivo leve (MCI) o demencia.
Los pasos diarios pueden ofrecer un objetivo alcanzable de salud cerebral
Después del ajuste por demografía, factores de estilo de vida y afecciones crónicas, los pasos diarios más altos se asociaron con una mejor cognición global y la función ejecutiva/velocidad de procesamiento. Los participantes en el grupo de pasos altos, definidos como 4.025 o más pasos por día, tuvieron una puntuación de función ejecutiva/velocidad de procesamiento 0,37 puntos más alta en comparación con los del grupo de pasos bajos, definida como menos de 2.449 pasos por día.
El grupo de paso alto también tenía un 54% más de probabilidades de deterioro cognitivo predominante en comparación con el grupo de pasos más bajos. Los modelos de Spline mostraron que los beneficios cognitivos aumentaron con pasos diarios más altos y parecían estabilizarse después de aproximadamente 4.000 pasos por día.
Estos hallazgos pueden ser clínicamente relevantes porque 4.000 pasos diarios pueden ser más realistas para muchos adultos mayores que los objetivos de actividad física más altos. Las diferencias cognitivas más fuertes se observaron con aumentos incrementales entre individuos con niveles de actividad más bajos, lo que sugiere que las ganancias de movimiento modestas aún pueden importar.
No hay vínculo con el cambio cognitivo de 4 años
Los pasos diarios no se asociaron con un cambio cognitivo de 4 años en esta cohorte. La naturaleza transversal de los hallazgos más fuertes también significa que no se puede excluir la causalidad inversa, ya que los individuos con mejor cognición pueden haber sido más capaces de mantenerse activos.
Aun así, los pasos diarios medidos por el acelerómetro ofrecen una métrica práctica y amigable para el paciente para discusiones sobre la actividad física y la salud cognitiva. Promover objetivos de paso diarios alcanzables podría ayudar a los adultos mayores a aumentar el movimiento de una manera que sea medible, familiar y clínicamente significativa.
Referencia
Martínez-Amezcua P y otros. Pasos diarios derivados del acelerómetro, cognición y deterioro cognitivo en adultos mayores que viven en comunidades de los Estados Unidos: el estudio de riesgo de aterosclerosis en comunidades. Demente de Alzheimer (N Y). 2026;12(2).
Imagen destacada: Yakobchuk Olena en Adobe Stock.
FUENTE: European Medical Journal
