• El 54,7% de los jóvenes en España ha tenido problemas de salud mental durante el último año, según datos recogidos por el Instituto de la Juventud
Madrid, 13 de octubre de 2026. El inicio de la universidad, la incorporación al mercado laboral o los primeros pasos hacia una vida independiente concentran cambios importantes en pocos años. Sin embargo, a pesar de que atravesar momentos de incertidumbre forma parte de estas etapas, mantener durante semanas un malestar que altera el descanso o las relaciones personales requiere atención.
Según el informe Juventud(es) en un vistazo 2025, publicado por el Instituto de la Juventud (INJUVE), el 54,7% de los jóvenes en España ha tenido problemas de salud mental durante el último año. Entre los más frecuentes aparecen la ansiedad, la tensión o el nerviosismo, así como los trastornos del sueño.
En este contexto, el acompañamiento psicológico facilita que la atención no comience únicamente cuando la situación ya resulta difícil de sostener. “A veces creemos que solo ante situaciones de malestar continuado o intenso es cuando es necesario pedir ayuda, pero no siempre ocurre así. Hay personas que pueden convivir con un malestar intenso, siguen sacando buenas notas, trabajando o haciendo planes mientras sienten que todo les cuesta muchísimo más que antes”, advierte Jorge Buenavida, psicólogo de Blua de Sanitas.
Precisamente, uno de los obstáculos para pedir ayuda surge cuando determinados cambios se integran poco a poco en la rutina. Dormir peor se atribuye a los estudios, la irritabilidad al estrés o dejar de hacer determinados planes a una temporada con menos ganas de socializar. De manera aislada, estas situaciones pueden darse en momentos concretos, pero conviene prestarles mayor atención cuando afectan claramente al bienestar y a la actividad habitual.
En estos casos, contar con apoyo es clave para observar la evolución con mayor perspectiva. Acompañar, sin embargo, no significa vigilar constantemente ni resolver cada dificultad en nombre de la otra persona.
“Acompañar bien también implica saber dejar espacio y promocionar la autonomía de esa persona. En general, las personas con las que trabajamos necesitan sentir que pueden contar lo que le ocurre sin que inmediatamente se le interrogue o se le dé una solución. Hay que estar disponible, escuchar y preguntar qué necesita en ese momento, pero cada día malo no debe convertirse en una señal de alarma”, añade Jorge Buenavida.
Ante esta situación, los especialistas de Sanitas recuerdan algunas pautas para cuidar la salud emocional durante esta etapa:
Respetar la autonomía durante el proceso. Siempre que la situación lo permita, hacer partícipe de las decisiones relacionadas con la búsqueda de ayuda favorece que el acompañamiento se perciba como un apoyo y no como una imposición.
Hablar antes de alcanzar el límite. Esperar a que una situación sea insoportable complica su gestión. Por este motivo, es aconsejable solicitar orientación en cuanto empiecen a aparecer dificultades o signos de que dicho problema imposibilita la rutina.
No convertir a amigos o familiares en el único recurso. La red cercana desempeña un papel fundamental, aunque algunas situaciones requieren una valoración y seguimiento profesional que permita comprender mejor qué está sucediendo.
Dar continuidad al seguimiento cuando esté indicado. Asistir a las citas acordadas es importante para revisar la evolución y, en caso necesario, ajustar las estrategias empleadas. En este sentido, la videoconsulta es muy útil cuando los horarios, los estudios o la distancia impiden acudir presencialmente.
En último lugar, cabe mencionar que Sanitas cuenta con Cuida tu mente, un servicio digital orientado al cuidado y la promoción de la salud mental y emocional. Gracias a la app, es posible realizar una valoración psicológica online que sirve como punto de partida para personalizar la experiencia, evaluar el estado emocional y determinar si es necesaria una intervención profesional. Además, si el usuario necesita atención profesional, la herramienta permite realizar un seguimiento personalizado supervisado por un psicólogo.
Sobre Sanitas
Sanitas es especialista en servicios de salud y bienestar en España. Ofrece a sus clientes productos y servicios para cada etapa de la vida a través de un modelo integral de salud que incluye: seguros médicos, hospitales y centros multiespecialidad, clínicas dentales, otros servicios de salud y servicios de atención a mayores.
Cuenta con más de 12.450 empleados, posee un cuadro médico compuesto por más de 59.000 especialistas y 4.400 centros médicos concertados, además de una provisión propia formada por 5 hospitales, 31 centros médicos multiespecialidad, 25 centros de rehabilitación avanzada, 227 clínicas dentales, 46 residencias de mayores, 19 de ellas con servicio de centro de día y 3 centros de día independientes, además de una oferta de cuidados domiciliarios profesionales.
Sanitas forma parte de Bupa, compañía internacional líder en salud, que cuenta con más de 67 millones de clientes en todo el mundo. La compañía cuenta con empleados, principalmente en Reino Unido, Australia, España, Chile, Polonia, Nueva Zelanda, la RAE de Hong Kong, Turquía, Brasil, México e India. También cuenta con empresas asociadas en Arabia Saudita.
