Los adultos que suele trasnochar y se encuentran más activos de noche pueden tener peor salud cardiovascular que aquellos con horarios de sueño y vigilia más adaptados al día.
Tener un “perfil de búho” o ser noctámbulo, lo que implica encontrarse más activo por la noche que por la mañana, se asocia a una peor salud cardiovascular que tener el “perfil de alondra” o ser más proclive a madrugar, según sugiere un estudio publicado en The Journal of the American Heart Association, la revista de la Asociación Americana del Corazón (AHA).
La conclusión se basa en el análisis de datos de salud de más de 300.000 adultos (edad media de 57 años), extraídos del Biobanco del Reino Unido, para evaluar cómo determinados cronotipos (la preferencia natural de un individuo por el horario de sueño y vigilia) afectan a su salud cardiovascular.
Cerca del 8% de los participantes se declararon “definitivamente personas noctámbulas”, lo que se caracterizaba por acostarse tarde (por ejemplo, a las 2:00 a. m.) y alcanzar su pico de actividad más tarde en el día. Las personas que se autodeclararon “definitivamente madrugadoras”, es decir, más activas a primera hora del día y acostarse temprano (por ejemplo, a las 9:00 p. m.), representaron aproximadamente el 24% de los participantes. Alrededor del 67% de los participantes se clasificaron como cronotipo “intermedio”, si no estaban seguros o si indicaban no ser ni madrugadores ni noctámbulos.
En comparación con los cronotipos intermedios, los “búhos” o noctámbulos tenían una prevalencia 79% mayor de mostrar una puntuación general de mala salud cardiovascular. Además, presentaban un riesgo 16% mayor de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, durante un seguimiento medio de unos 14 años, en comparación con las personas dentro de la categoría intermedia.
Dentro del cronotipo noctámbulo, las mujeres salieron peor paradas que los hombres en relación a las puntuaciones de salud cardiovascular, según este estudio que encabeza Sina Kianersi, investigadora de la División del Sueño y Trastornos Circadianos del Hospital Brigham and Women’s y la Facultad de Medicina de Harvard, ambos en Boston.
Noctámbulo, y con malos hábitos
Gran parte del aumento del riesgo de enfermedades cardíacas entre las personas noctámbulas se debía a malos hábitos y factores relacionados con la salud cardíaca, especialmente el consumo de nicotina, una dieta deficiente o la falta de sueño.
Por el contrario, las personas madrugadoras tenían una prevalencia un 5% menor de puntuaciones bajas de salud cardíaca en comparación con aquellos adultos sin un cronotipo matutino o noctámbulo marcado.
“No son intrínsecamente menos saludables”
En realidad, las conclusiones del estudio no son del todo negativas para los búhos, aclara Kristen Knutson, presidenta voluntaria de la declaración de 2025 de la AHA El papel de la salud circadiana en la salud cardiometabólica y el riesgo de enfermedades.
“Estos hallazgos muestran que el mayor riesgo de enfermedad cardíaca entre las personas noctámbulas se debe en parte a comportamientos modificables, como el tabaquismo y el sueño”, explica esta cardióloga, quien no ha participado en el estudio. “Por lo tanto, las personas noctábulas tienen opciones para mejorar su salud cardiovascular. No son intrínsecamente menos saludables, pero enfrentan desafíos que hacen que sea especialmente importante para ellas mantener un estilo de vida saludable”.
FUENTE: Diario Médico
