Limpieza lingual, higiene interdental o revisar la técnica de cepillado: cómo prevenir la halitosis de origen bucal

• Los expertos advierten de que el mal aliento se produce normalmente en la cavidad oral y no en alteraciones del aparato digestivo

Madrid, 8 de mayo de 2026. La halitosis es una preocupación frecuente y muchas veces se relaciona de forma automática con problemas digestivos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el origen se encuentra en la cavidad oral, donde la acumulación de bacterias, la inflamación de las encías o una higiene insuficiente favorecen la aparición del mal olor.

Estas bacterias degradan restos orgánicos y liberan compuestos volátiles sulfurados, responsables del olor característico asociado al mal aliento. La parte posterior de la lengua tiene un papel relevante en este proceso, ya que su superficie irregular facilita la retención de microorganismos y restos celulares.

“La causa más habitual de la halitosis es oral. Cuando la limpieza de la lengua no forma parte de la rutina o existe inflamación de las encías, las bacterias encuentran un entorno favorable para producir los compuestos responsables del olor. Por eso, antes de pensar en un origen digestivo, conviene revisar el estado periodontal y los hábitos de higiene”, explica Antonio Longo, odontólogo y miembro del equipo asistencial y de innovación clínica de Sanitas Dental.

Aunque es menos frecuente, el mal aliento también puede aparecer asociado a algunas patologías digestivas. El reflujo gastroesofágico persistente, determinadas infecciones gástricas o alteraciones del esófago pueden influir en su aparición. Por este motivo, si el problema no mejora tras reforzar la higiene oral, resulta recomendable una valoración médica completa.

La halitosis también puede tener repercusión en la vida social y en la autoestima. A este respecto, Delia García, psicóloga del servicio de prevención de la salud de Sanitas Seguros, señala que “cuando el mal aliento lleva a evitar encuentros sociales, hablar con inseguridad o cubrirse la boca de forma constante, conviene atender tanto la causa clínica como el posible impacto emocional asociado”.

Ante esta situación, los expertos de Sanitas Dental recomiendan adoptar algunas medidas concretas para prevenir la halitosis de origen bucal:

Incorporar la limpieza lingual a la rutina diaria. La zona posterior de la lengua puede acumular una capa blanquecina formada por bacterias y restos celulares. Pasar suavemente un limpiador lingual, especialmente al despertarse y antes de acostarse, ayuda a reducir la producción de las moléculas responsables del olor.

Cuidar la higiene interdental. La seda dental o los cepillos interproximales permiten retirar restos que el cepillo convencional no alcanza. Cuando estos residuos quedan entre los dientes, pueden descomponerse y convertirse en una fuente habitual de mal aliento.

Revisar la técnica de cepillado. La duración no es el único factor importante. El cepillo debe colocarse ligeramente inclinado hacia la encía para limpiar el margen gingival, una zona donde suelen concentrarse bacterias relacionadas con inflamación y olor.

Utilizar un enjuague bucal especifico. El uso de colutorios por sí solo, no resuelve la causa del problema, pero utilizar productos que contengan sales de zinc (como cloruro, citrato o lactato) ya que son agentes muy efectivos para combatir el mal aliento (halitosis) al neutralizar compuestos volátiles de azufre (CVS) y poseer propiedades antibacterianas

Evitar la sequedad oral. El tabaco, algunos fármacos y la respiración bucal reducen la producción de saliva. Mantener una hidratación regular ayuda a conservar el equilibrio de la cavidad oral, ya que la saliva contribuye a limpiar la boca y limitar la proliferación bacteriana.

Prestar atención a signos de enfermedad periodontal. El sangrado al cepillarse, la inflamación de las encías o la retracción gingival pueden indicar un problema periodontal.

Por último, Longo indica que “cuando la halitosis persiste pese a una higiene correcta, es necesario descartar enfermedad periodontal activa, infecciones locales u otras alteraciones médicas. La evaluación clínica, permite identificar la causa y definir el tratamiento más adecuado”.