Los neumólogos de España han preparado 8 puntos clave para acabar con uno de los problemas de salud más extendidos en nuestro país.
Se calcula que el 54% de los adultos no duerme las horas recomendadas, el 48% duerme mal y más de 30% se despierta sin haber descansado. En cuanto a la población infantil y adolescente, 1 de cada 4 no descansa adecuadamente.
La degradación del sueño se asocia a las enfermedades coronarias y a la mortalidad. El trabajo nocturno se ha clasificado como “posible cancerígeno”.
La CPAP es el tratamiento de elección de la Apnea Obstructiva del Sueño y la videncia científica arroja claros beneficios.
La «Estrategia de Salud del Sueño SEPAR» se enmarca en el Año de los Trastornos Respiratorios del Sueño que la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica ha preparado en este curso 2025-26, como parte de su compromiso con la salud de los españoles.
27 de noviembre de 2025.- En España, un elevado número de personas tiene problemas
de sueño, independientemente de su edad o sexo. Más de la mitad de los españoles no
duerme las horas necesarias, casi la mitad duerme mal y una tercera parte se despierta
cansada. Además, el 25% de los menores no descansa bien. La falta de sueño puede
causar diabetes, hipertensión arterial resistente, ictus o insuficiencia cardiaca, entre otras
enfermedades, y está asociada a accidentes laborales, de tráfico y domésticos: el 7% de
los siniestros en la carretera de 2021 estuvo asociado a la somnolencia.
El insomnio crónico es la afección vinculada con el sueño más común en la población
española, y está presente en entre un 10 y un 14% de los adultos. En lo que se refiere a los trastornos respiratorios del sueño (TRS), la Apnea Obstructiva del Sueño (AOS) es la
enfermedad más frecuente, pues representa el 50% de las consultas y su diagnóstico se
incrementa hasta el 10% cada año. Actualmente, 600.000 personas reciben tratamiento
para la AOS en España, pero se estima que la cifra real de afectados es de alrededor de 2
millones de personas.
Finalmente, una notable medicalización para abordar los problemas de sueño (el 13% de
la población entre 15 y 64 años consumió benzodiacepinas en 2024) tiene también consecuencias poco recomendadas: dependencia, deterioro cognitivo y otros efectos
adversos.
Los riesgos de la degradación del sueño
La degradación del sueño, que consiste en insuficiencia crónica de horas de sueño, mala
calidad o fragmentación de éste, horarios irregulares y desalineación circadiana con o sin
trastornos (como la AOS y el insomnio), tiene graves consecuencias en la salud. «Estudios
demuestran que dormir menos de seis horas diarias aumenta el riesgo de enfermedad
coronaria y mortalidad, comenta Alejandra Roncero, neumóloga y directora de
investigación en sueño de SEPAR, asimismo, tanto el sueño insuficiente como el
excesivo predice el desarrollo de diabetes tipo 2, incluso ajustando el estilo de vida.
El insomnio, duplica el riesgo de depresión, mayor deterioro cognitivo e incluso
demencia en décadas posteriores. La falta de sueño multiplica por cuatro las
infecciones respiratorias», señala.
CPAP: la buena noticia
En cuanto a los trastornos respiratorios del sueño (TRS), una enfermedad clave en el
trabajo de los especialistas en neumología es la apnea obstructiva del sueño (AOS). Se
calcula que esta enfermedad afecta a dos millones de españoles, está infradiagnosticada
y crece hasta un 10% en número de pacientes diagnosticados anualmente. «La buena
noticia, comenta el Dr. Pedro Landete, neumólogo y coordinador del área de sueño de
SEPAR, es que la evidencia científica muestra que el tratamiento con la CPAP —
presión positiva continua en la vía aérea— durante 4 o más horas por noche,
disminuye la hipertensión arterial y mejora la hipertensión resistente, reduce el riesgo
de fibrilación auricular y eventos cardiovasculares, reduce la glucosa en pacientes
diabéticos y también disminuye la mortalidad. Este tratamiento es, sin duda, una
prioridad de salud pública», expresa. Cabe destacar que este es el tratamiento de
elección para la AOS, de moderada a grave.
Una respuesta para todos y a todos los niveles asistenciales
Ante este panorama, y en el marco del Año SEPAR de los Trastornos Respiratorios del
Sueño, que se celebra este curso 2025-2026, la Sociedad Española de Neumología y
Cirugía Torácica (SEPAR) ha desarrollado la «Estrategia de Salud del Sueño SEPAR». Como
indica el Dr. Carlos Egea, neumólogo y coordinador de este Año SEPAR, «El objetivo de
esta estrategia es alinear tanto la prevención como el diagnóstico y el tratamiento del
mal dormir, en todas las etapas de la vida y en todos los niveles asistenciales.
Queremos no solo acompañar al paciente que ya tiene síntomas, sino también
involucrar a toda la población, animándole a incluir en su vida hábitos de sueño
saludables».
Entre los objetivos de esta estrategia está impulsar la educación y concienciación de la
salud del sueño, aumentar el diagnóstico y tratamiento temprano de los TRS,
especialmente el insomnio y la AOS, promover la desmedicalización, favoreciendo
tratamientos alineados con la evidencia científica, potenciar el acceso al tratamiento con
CPAP (en el caso de la AOS, integrar las herramientas digitales y la IA en su prevención y
abordaje clínico, promover la investigación multidisciplinar, fomentar la equidad de
acceso y conciliación familiar/laboral como parte de la salud del sueño y ordenar la
gobernanza, con estándares de calidad e indicadores para medir el impacto real.
«Entendemos que tenemos que abordar este problema de salud desde diferentes
prismas, comenta el Dr. Egea, con un enfoque científico, pero también social. La
Estrategia de Salud del Sueño SEPAR lleva explícitamente un cambio tanto de
mentalidad como de hábitos, en los profesionales de salud, en los pacientes, en los
centros sanitarios y en los colegios. Incluso, en los pueblos y ciudades. Solo con la
implicación de todos podremos descansar y reducir el mal dormir y sus
consecuencias», finaliza.
Un compromiso con la sociedad: Estrategia de Salud del Sueño SEPAR
Los puntos 8 clave de la Estrategia de Salud del Sueño de SEPAR son una muestra del
compromiso de SEPAR con la calidad de vida y la salud de los españoles. Estos puntos
abarcan todas las capas de la población, sin importar la edad, el sexo o el estado clínico
de las personas. Alineada a organismos internacionales y la evidencia científica, son una
propuesta que, en caso de adoptarse, tendrá un impacto positivo en toda la sociedad.
Estos puntos son:
1. Concienciación a la población de la importancia del sueño
o Campañas en colegios, universidades, centros de salud y residencias.
o Enfoque intergeneracional: infancia, adolescencia, adultos y personas
mayores.
2. Mejora de hábitos de conciliación laboral y familiar
o Fomentar horarios que respeten los ritmos circadianos.
o Incentivar teletrabajo y jornadas intensivas en empresas.
3. Promoción de la investigación científica y la innovación
o Apoyo a estudios sobre sueño y trastornos respiratorios del sueño.
o Uso de inteligencia artificial para cribado y monitorización.
4. Profundización en los TRS —especialmente AOS—
o Herramientas y formación para detección precoz en Atención Primaria.
o Facilitar acceso universal a diagnóstico y tratamiento, incluyendo CPAP.
5. Fomento de alternativas terapéuticas sin fármacos para el insomnio
o Implementar TCC-I como primera línea.
o Protocolos clínicos que desincentiven el uso crónico de benzodiacepinas.
Gabinete de prensa SEPAR (Año 2025/26 de los Trastornos
Respiratorios del Sueño), para más información y gestión de
entrevistas:
Montse Llamas/ 636 82 02 01/ [email protected]
Sonia Joaniquet/ 663 84 89 16/ [email protected]
6. Educación y regulación sobre pantallas y sueño en jóvenes y adultos
o Programas escolares y familiares sobre uso de dispositivos antes de
dormir.
o Fomento del ocio saludable “libre de pantallas” y actividades al aire libre.
7. Certificaciones y criterios de bienestar en espacios
o Fomentar certificaciones científicas de edificios que favorezcan el
descanso: temperatura, luz y ruido adecuados.
8. Impulso de entornos saludables y regulación ambiental del sueño
o Estrategia “Ciudades que cuidan del sueño”.
o Regulación de iluminación nocturna y límites de ruido y ocio en zonas
residenciales.
La estrategia de Sueño de SEPAR cuenta con el apoyo de:
Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES)
Asociación Española de Pediatría (AEP)
Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES)
Sociedad Española de Cirugía Oral y Maxilofacial y de Cabeza y Cuello (SECOM CyC)
Sociedad Española de Neurofisiología Clínica (SENFC)
Sociedad Española de Medicina Dental del Sueño (SEMDES)
Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL CCC)
Sociedad Española de Sueño (Sociedad Española del Sueño)
