El regreso a las aulas puede generar estrés y favorecer la aparición de cefaleas, especialmente cuando existen cambios en los horarios de sueño y las rutinas.
Escuchar sin quitarle importancia, observar sin alarmarse y consultar cuando sea necesario son consejos básicos para preparar a los niños para la vuelta al colegio.
Ferrol, 31 de septiembre de 2026.- El inicio de las clases y la posterior readaptación a la rutina trae consigo una serie de preocupaciones y estrés tanto para las niñas y los niños como para las familias. A los más pequeños, este cambio puede ocasionarles dolor de cabeza, de barriga, cansancio o dificultad para dormir.
Daniel Valencia, psicólogo del hospital Ribera Juan Cardona explica los síntomas de las cefaleas e indica cómo prevenirlos y cuándo consultar con un especialista.
Síntomas de ansiedad en los niños: la migraña
El psicólogo afirma que “para un niño con tendencia a las migrañas, el proceso de regreso a las aulas puede ser complicado, pues el estrés o la falta de sueño pueden desencadenar episodios de migraña”.
“Aunque no hay una sola explicación para estos dolores de cabeza, dormir poco, no desayunar, no beber agua o incluso tener preocupación por la vuelta a la escuela incrementan las posibilidades de tener cefalea”.
El profesional añade que es imprescindible prestar atención al contexto en el que se presenta el dolor y qué síntomas lo acompañan. Si estos dolores son frecuentes cuando se habla de la vuelta al colegio o en momentos previos a ir al colegio, es razonable pensar que el menor se pueda encontrar estresado o ansioso.
Es importante destacar que las migrañas en los niños funcionan de una forma distinta a las de los adultos, pues pueden dar lugar a un dolor intenso y acompañarse de náuseas y vómitos.
¿Cómo prevenir estos síntomas?
Daniel Valencia aconseja que para prevenir los síntomas es necesario anticiparse a ellos y preparar a los niños a nivel emocional para el inicio de las clases. Hablar con el niño sobre la vuelta al colegio, cómo serán los primeros días, generar expectativas sobre lo que le pueda gustar o situaciones que le puedan preocupar, son ejemplos de conversaciones previas al inicio del curso que podemos tener con nuestros hijos.
Los más pequeños suelen llevar mejor los cambios cuando son conscientes de lo que va a pasar: preparar juntos el material escolar y hablar con ellos de cómo será el primer día de clase puede tener la ventaja de reducir la sensación de “regresar a la realidad de golpe”. También es útil recuperar de una forma gradual los horarios de sueño o las rutinas previas antes de que empiecen las clases.
“A veces los padres tienden a minimizar lo que siente el niño, y prestar demasiada atención al síntoma. Debemos de conseguir un punto intermedio: tener en cuenta el dolor de cabeza sin alarmarse y sin hacer sentir al niño/a que está enfermo constantemente”, afirma el especialista.
¿Cuándo consultar con un profesional?
Cuando se producen cefaleas intensas, se debe escuchar al niño, ver cuándo aparece el dolor y consultar a un pediatra cuando haya episodios de cefalea recurrente.
La mayoría de los dolores de cabeza en los niños no se suelen producir porque haya una causa patológica o porque el niño tenga una enfermedad cerebral, pero hay ciertas situaciones en las que se recomienda consultar con el pediatra: si los dolores son frecuentes, de gran intensidad, interfieren en el entorno escolar o en el familiar y aparecen acompañados de vómitos o de alteraciones de la visión”, explica el psicólogo de Ribera Juan Cardona.
“El pediatra podrá valorar si el niño sufre un dolor de cabeza tipo migraña, un dolor de cabeza de tipo tensional o si es necesaria alguna exploración complementaria”.
Por último, “cuando la cefalea aparece como un signo de ansiedad o de miedo escolar, sería conveniente pedir la ayuda de un profesional de la salud mental”, concluye el especialista.
