Una alimentación sana y equilibrada, con alimentos ricos en vitamina C, ayuda a fortalecer las defensas y, tras haberte contagiado de gripe, ayuda a expulsar las mucosidades y facilita la recuperación
Los complementos alimenticios pueden ayudar a prevenir los desequilibrios de la microbiota intestinal como resultado del aumento del consumo de alcohol, dulces y grasas, las comidas copiosas y la falta de descanso en esta época del año
Immunotec defiende que la mejor versión de la salud es apostar por el aporte de los nutrientes necesarios que permitan mantener una respuesta inmune saludable
Madrid, 29 de diciembre. Con la llegada del invierno y el inevitable descenso de las temperaturas, parece casi imposible evitar resfriarse o contraer la gripe. En España, la incidencia de la gripe ya ha superado los niveles del año pasado, por lo que las diferentes comunidades autónomas han adoptado sus propias estrategias para contener el virus. En este contexto, los expertos subrayan la importancia de fortalecer nuestras defensas mediante la adopción de hábitos de vida saludables, desde la práctica de ejercicio físico, una buena higiene del sueño, un correcto manejo del estrés hasta una alimentación equilibrada frente a los excesos navideños.
Desde Immunotec, compañía que desarrolla complementos alimenticios que potencian la salud inmunitaria, explican que mantener una dieta equilibrada y rica en proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes es clave para prevenir los desequilibrios de la microbiota intestinal. La dieta, como establece la evidencia científica, tiene la capacidad de influir en el impacto global de las enfermedades. Concretamente, diferentes estudios han puesto de manifiesto que ciertos patrones de alimentación, como la dieta mediterránea, se asocian con una menor incidencia y mortalidad para varias enfermedades, por lo que constituyen opciones saludables frente a otros patrones para prevenir enfermedades y promover un envejecimiento saludable.[i]
En este marco, y ante la abundancia de compromisos sociales ligados a una mesa repleta de comida y bebida, el vicepresidente de Ciencia de Immunotec, Hugo Palafox, recomienda priorizar los alimentos frescos, frutas, verduras y legumbres en los días previos y posteriores a las celebraciones. Asimismo, aconseja reducir el consumo de alcohol y de grasas saturadas (presentes en carnes, embutidos y productos de pastelería), moderar el consumo de hidratos de carbono, mantener una buena hidratación y comer despacio. Por otro lado, incide en la posibilidad de recurrir a los complementos alimenticios, válidos en adultos y niños, que, en combinación con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudar a cubrir posibles desequilibrios nutricionales y contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Según apunta, “la suplementación puede ayudar al mantenimiento de niveles óptimos de los ácidos grasos Omega-3 (DHA Y EPA), que son esenciales para la función cerebral, el rendimiento cognitivo y el apoyo a la salud ocular en los más pequeños”. Del mismo modo, y para contrarrestar posibles molestias intestinales derivadas de los excesos navideños, Palafox destaca la utilidad de suplementos ricos en probióticos y prebióticos que facilitan la digestión, reducen la inflamación y regulan la microbiota.
Además, señala la necesidad de alcanzar niveles óptimos de las vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12) y la colina, un tipo de nutriente; que ayudan a impulsar el metabolismo energético y a mantener la energía y concentración durante todo el día. “Por otro lado, las vitaminas C y E son antioxidantes que refuerzan la función inmunitaria y protegen las células”, añade el experto.
Para el mejor cuidado de nuestra salud, Palafox recuerda la necesidad de “adoptar hábitos de vida que permitan mantener una respuesta inmune saludable” en lugar de tratar la enfermedad y los síntomas a posteriori.
Sobre Immunotec
Immunotec lleva más de cuatro décadas dedicada a la salud y el bienestar, desarrollando productos innovadores basados en la investigación científica. La compañía es referente mundial en el estudio del glutatión, un antioxidante clave para el sistema inmunitario y el rendimiento físico. Immunocal cuenta con 79 patentes internacionales y está respaldado por múltiples estudios clínicos que avalan su eficacia. Presente en una veintena de países, Immunotec combina ciencia y nutrición para ofrecer soluciones que contribuyen al bienestar integral y al rendimiento óptimo, especialmente en entornos de alta exigencia como el deporte profesional. Para más información, visita: www.immunotec.com
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